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老年人睡眠的注意事项

来源:http://www.xycfdz.com/ 作者:襄阳千寿源养老公寓 发布时间:2020-08-12 14:22
老年人睡眠的注意事项

  睡眠是人的本能需求,老年人就更需要注意睡眠,这也是老年人保持身心健康很重要的基本的条件之一,那么老年人关于睡眠的注意事项又有什么呢?下面小编为大家详细介绍一下:

  老年人在晚饭时不宜吃得太多,睡前宜静心,同时注意避风而卧,在夜间起床时,要多注意行动方便,同时保证老年人的睡眠质量,让老人更加安心地睡眠。

  1. 老年人晚饭不宜过饱

  为了避免老年人吃得太饱对大脑产生刺激,平日护理员在对老人进行照料时,应鼓励老年人饭吃七分饱,睡前不宜饮茶,会增加排尿次数。且老年人看书、看电视的时间不宜过长,以免难以入睡,同时汉口养老院护理员在老年人睡前可为老人用温水洗脚,促进血液循环增加睡眠质量。

  2. 老年人应避风而卧

  老年人在睡觉时,应尽量避免有风吹过的地方,因为老人在睡着时,头部较容易受风着凉,这样容易引起老年人头痛,患有头痛症状的更容易加重病情。

  3. 老年人起床应注意行动方便

  在夜间,如果老人有大小便需要下床活动时,护理员应先让老人先做片刻缓冲,待意识清醒一点在下床,并且告诉老人下床宜慢,以免造成老人摔倒。且睡前牢记不要蒙头睡,以免造成呼吸不畅等意外发生。