睡眠是人的本能需求，老年人就更需要注意睡眠，这也是老年人保持身心健康很重要的基本的条件之一，那么老年人关于睡眠的注意事项又有什么呢?下面小编为大家详细介绍一下：

老年人在晚饭时不宜吃得太多，睡前宜静心，同时注意避风而卧，在夜间起床时，要多注意行动方便，同时保证老年人的睡眠质量，让老人更加安心地睡眠。

1. 老年人晚饭不宜过饱

为了避免养老院老年人吃得太饱对大脑产生刺激，平日护理员在对老人进行照料时，应鼓励老年人饭吃七分饱，睡前不宜饮茶，会增加排尿次数。且老年人看书、看电视的时间不宜过长，以免难以入睡，同时养老院护理员在老年人睡前可为老人用温水洗脚，促进血液循环增加睡眠质量。

2. 老年人应避风而卧

养老院老年人在睡觉时，应尽量避免有风吹过的地方，因为老人在睡着时，头部较容易受风着凉，这样容易引起老年人头痛，患有头痛症状的更容易加重病情。

3. 老年人起床应注意行动方便

在夜间，如果养老院老人有大小便需要下床活动时，养老院护理员应先让老人先做片刻缓冲，待意识清醒一点在下床，并且告诉老人下床宜慢，以免造成老人摔倒。且睡前牢记不要蒙头睡，以免造成呼吸不畅等意外发生。