158-0713-7528
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08-15
2023睡眠是人的本能需求，老年人就更需要注意睡眠，这也是老年人保持身心健康很重要的基本的条件之一，那么老年人关于睡眠的注意事项又有什么呢?下面小编为大家详细介绍一下：老年人在晚饭时不宜吃得太多，睡前宜静心，同时注意避风而卧，在夜间起床时，要多注意行动方便，同时保证老年人的睡眠质量，让老人更加安心地睡眠。1. 老年人晚饭不宜过饱为了避免养老院老年人吃得太饱对大脑产生刺激，平日护理员在对老人进行照料时，应鼓励老年人饭吃七分饱，睡前不宜饮茶，会增加排尿次数。且老年人看书、看电视的时间不宜过长，以免难以入睡，同时养老院护理员在老年人睡前可为老人用温水洗脚，促进血液循环增加睡眠质量。2. 老年人应避风而卧养老院老年人在睡觉时，应尽量避免有风吹过的地方，因为老人在睡着时，头部较容易受风着凉，这样容易引起老年人头痛，患有头痛症状的更容易加重病情。3. 老年人起床应注意行动方便在夜间，如果养老院老人有大小便需要下床活...
08-15
2023炎热的夏季是人体消耗能量很大的季节，因此，养好脾胃至为重要，应注意“五低”饮食，即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激性食物。但需要大量的碳水化合物提供热量和能量，因此应补充大量的蛋白质、多种维生素和矿物质，老年人在夏季应该注意什么?老年人脾胃消化能力已逐渐衰退，过饱易损伤脾胃。如古人云“饱生众疾”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，要少食多餐。此外，补充水分是夏季老年人养生不可忽视的一点。每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一些还不是很清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。人上了岁数后，酒精对身体的影响明显加大。年轻时，喝上3杯白酒都不见反应的人，到岁数大时喝一杯白酒就会感到晕，就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但...
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武汉友福家园康复养老院
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